每周艾灸关元穴和三阴交各20分钟，用艾条距离2cm。配合八段锦每天早晚做1遍。1个月后，月经周期规律，痛经减轻，精力充沛，血脂降了0.3mmol/L。注意事项：艾灸别超过30分钟，皮肤敏感者缩短；饭后1小时做；经期暂停。我现在固定周日加量，冬天手脚都暖和。

上海外滩
上海外滩夜景经典。从虹桥站乘地铁2号线到外滩，票价6元，40分钟。住宿选外滩对岸酒店，450元/晚，高层房可看黄浦江夜景，设施新，含早餐。行程2天1夜：第一天逛外滩和南京路，第二天去豫园。实用建议：带身份证过安检，穿正式点拍照好看，尝小笼包，避开周末高峰。